W wieku 51 lat Sofia Vergara wciąż zachwyca oszałamiającym wyglądem, który przeczy jej wiekowi, prezentując sylwetkę tak przyciągającą wzrok jak dwadzieścia lat temu. Ciekawiąc się jej sekretami utrzymania się w tak doskonałej formie, przyjrzeliśmy się podejściu Sofii do zdrowia i dobrego samopoczucia.
Vergara podkreśla znaczenie dbania o swoje ciało od wewnątrz, zaczynając od zrównoważonej diety. Jej filozofia koncentruje się na spożywaniu pełnowartościowych, bogatych w składniki odżywcze pokarmów: dużej ilości owoców, warzyw, chudego białka i zdrowych tłuszczów. Choć praktykuje umiarkowanie, pozwalając sobie na odrobinę przyjemności, aby utrzymać zdrową relację z jedzeniem, dostrzega kluczową rolę, jaką odgrywa odżywianie w jej ogólnym samopoczuciu.
Mimo że przyznaje, że nie lubi ćwiczyć, Sofia pozostaje zaangażowana w aktywność fizyczną. Zmienia swoją rutynę, aby zapobiec nudzie, wprowadzając cardio, trening siłowy i pilates. Takie zróżnicowane podejście angażuje różne grupy mięśniowe, wzmacniając ciało jako całość i pomagając jej zachować ikoniczną sylwetkę klepsydry.
Sofia przypisuje swoją promienną skórę i jędrną sylwetkę częściowo swojemu zaangażowaniu w nawadnianie. Podkreśla znaczenie picia dużej ilości wody każdego dnia, aby utrzymać skórę nawilżoną, elastyczną i młodzieńczą. Dodatkowo stosuje rutynę pielęgnacyjną, która obejmuje delikatne oczyszczanie, nawilżanie i ochronę skóry przed słońcem.
Sofia dba także o swoją wrażliwą skórę przy pomocy kojących olejków, takich jak olejek z nagietka, który nakłada po umyciu, aby uspokoić i odżywić skórę. Jej rutyna pielęgnacyjna odzwierciedla holistyczne podejście do utrzymania ponadczasowego piękna i witalności.
